Envoyez ceci à quelqu’un qui déteste la salle de sport mais qui aime la rénovation domiciliaire : la recherche montre que vous pouvez bénéficier de certains des principaux avantages d’une séance d’entraînement simplement en consacrant un petit effort supplémentaire à vos tâches.
C’est comme faire des activités quotidiennes en mode difficile. Selon des études récentes, augmenter votre fréquence cardiaque pendant seulement une à deux minutes, trois à quatre fois par jour, peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire et de décès prématuré, par rapport aux personnes ayant un mode de vie sédentaire. Pour accumuler ces minutes, certains chercheurs recommandent de les intégrer à votre routine quotidienne, qu’il s’agisse de jouer avec votre chien, de marcher d’un bon pas entre les tâches ménagères ou de monter et descendre plusieurs fois les escaliers pour nettoyer votre placard.
Avez-vous une cheminée ? Essayez de balancer une hache
Les adeptes de l’entraînement dit de bûcheron jurent qu’il n’y a pas de meilleur moyen d’exercer tous ses muscles qu’en coupant du bois. Chris Hemsworth, qui manie généralement un marteau magique, a rejoint la tendance ces dernières années, en publiant une vidéo de lui fendant du bois dans son jardin sur Instagram, qui est désormais l’une de ses publications les plus appréciées.
Pendant ce temps, le fendeur de bûches préféré de TikTok est un Californien nommé Thoren « Thor » Bradley, qui a rassemblé plus de 10 millions de followers en fendant d’énormes morceaux de bois et en enlevant parfois sa chemise. Elle vend également des entraînements de fitness conventionnels.
L’actrice britannique Elizabeth Hurley a été l’une des premières à suivre cette tendance. Elle a déclaré à Extra en 2019 qu’à l’âge de 54 ans, elle avait fait de l’exercice en “jardinant… en coupant une haie, en utilisant ma tronçonneuse pour abattre un arbre, en abattant des arbres”. Procédez avec prudence, vous tous.—ML
Ce rapport a été initialement publié par Morning Brew.
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