Hezly Rivera n’est pas devenue médaillée d’or olympique en étant obsédée par son sport avant de le pratiquer ; Il a découvert que la clé pour gagner était de ne pas penser du tout à la gymnastique.
Alors que de nombreux athlètes s’appuient sur des routines d’avant-match élaborées ou des rituels superstitieux, le secret de Rivera est plus simple : le silence et parfois une sieste.
“Avant d’agir, je n’ai pas vraiment certaines mesures à prendre”, explique Rivera, 17 ans, à Fortune. “Quand je me prépare, j’aime être le plus silencieux possible. Je n’écoute pas de musique, je fais une sieste. J’essaie d’arrêter de penser à la gymnastique.”
Plus jeune athlète de toute la délégation américaine aux Jeux olympiques de Paris 2024 (elle avait alors 16 ans), elle a remporté une médaille d’or en tant que membre de l’équipe américaine et est devenue championne américaine senior du concours multiple en 2025. Plus récemment, elle a dû se retirer des championnats du monde en raison d’une blessure à la cheville. Maintenant, elle raconte comment elle reste si calme sur et en dehors du tapis.
“Je n’ai pas beaucoup de rituels ni de routine fixe ; tout se déroule comme il se doit pour cette journée-là”, a-t-il déclaré.
“Je prie avec ma famille et cela me calme. Je sais que toute la préparation que nous avons faite au gymnase finira par se réaliser, donc je ne suis pas trop stressée ni inquiète à ce sujet”, a-t-elle ajouté.
La gymnaste, qui a été scolarisée à la maison depuis la quatrième année pour se concentrer sur son sport tout en s’entraînant, affirme que le même état d’esprit fort l’a aidée à équilibrer les deux mondes.
Rivera estime toujours que l’éducation est un atout important et travaille avec Verizon Innovative Learning, rejoignant les étudiants de la Bronx Writing Academy pour aider à élargir l’accès aux opportunités STEM dans les écoles mal desservies.
Rester concentrée sur le moment présent est ce qui l’a aidée à garder les pieds sur terre.
Depuis qu’elle a joué, sa capacité à rester présente est ce qui l’a aidée à atteindre ses objectifs sur et en dehors du tapis.
« Chaque changement de poste est une nouvelle opportunité et une seconde chance », déclare Rivera. “J’essaie d’oublier le passé, même si j’ai commis une erreur, et de rester complètement dans le présent. Ce n’est pas facile, mais c’est quelque chose que j’ai appris à pratiquer.”
Cela fait écho à l’une des célèbres citations de Michael Jordan : “Pourquoi devrais-je penser à rater un tir que je n’ai pas encore réussi ?”
Parfois, être médaillé d’or olympique implique une gymnastique physique et mentale. Il y a quatre ans, Simone Biles a fait la une des journaux après s’être retirée de plusieurs épreuves aux Jeux olympiques de Tokyo de 2020, organisés en 2021, en raison d’une condition connue sous le nom de « vrilles », une perte soudaine de conscience de l’air qui peut désorienter les gymnastes au milieu d’une routine.
“La santé mentale et l’état d’esprit sont très importants”, déclare Rivera. “Il est toujours préférable de parler de ce qui vous dérange, que ce soit avec vos entraîneurs ou votre famille. La gymnastique est physique, mais surtout mentale. Nous pouvons tous pratiquer les compétences ; c’est votre état d’esprit qui fait la différence.”
