“Le plus grand impact sur votre santé est la réponse numérique à une question.”
Hé?
Antenne vers le haut. Pouvez-vous deviner la question ? Je ne l’ai pas fait !
« Combien de temps penses-tu vivre ? »
Relisez-le, réfléchissez-y et répondez à voix haute.
Plus vous comptez vivre longtemps, plus vous agirez jeune et mieux vous prendrez soin de vous.
Le Dr Zhavoronkov a ajouté que certains suggèrent que l’IA et la Super AI affecteront radicalement notre espérance de vie et notre santé, même dans les années à venir. Ils accéléreront la recherche, réaliseront des percées, guériront le cancer, inverseront le vieillissement, etc.
Mais il a déclaré : « Nos projections portent sur les 10 prochaines années, cela n’arrivera pas.
Mais dans les dix prochaines années, ce sera comme ça.»
Puis il a regardé le public et a dit : « Beaucoup d’entre vous atteindront 130 ans. » (Vous pouvez regarder la vidéo de l’interview de Fortune ici.)
Eh bien, vous avez attiré mon attention, Doc, en fermant mon ordinateur portable.
Un silence stupéfait. Nous réagissons tous en entendant cela de la même manière que vous réagissez en le lisant.
Le paradigme a simplement changé.
Mais c’est ce qui est drôle avec les paradigmes : ils vous arrivent, sauf dans les moments où ils vous arrivent. Votre réponse à la question de savoir combien de temps vous prévoyez vivre affecte votre santé. Si vous pensez que vous ne pouvez survivre que jusqu’à, disons, 75 ans (lorsque nous avons perdu mon père, soudainement), vous prenez peut-être inconsciemment des décisions qui contribuent à faire de cet objectif une réalité.
Mais si vous pensiez qu’il y avait une chance que les progrès vous permettent d’atteindre 130 ans, quels changements cela apporterait-il à votre façon de penser ? Quels changements aimeriez-vous apporter dans votre travail, votre carrière et votre vie ?
Ceux d’entre nous dans le public en ont discuté par la suite et je me suis assis à côté d’Alex pendant le déjeuner. Premièrement, y croyons-nous ? En totalité, en partie ou pas du tout ? S’il est uniforme, comme le dit mon ami John Nugent, « directionnellement correct », qu’est-ce qui change ?
Eh bien, d’une certaine manière, cela change… tout. Comment vous mangez et dormez. Comment vous pensez à vos finances. Votre travail. Votre famille. Votre héritage. Le monde. Comment vous abordez l’exercice.
Qu’est-ce qui change pour vous ?
En coachant des PDG, j’ai appris que personne ne le fait seul. Pour le rendre durable, rendez-le social. Ma femme Maria et moi suivons des cours de HIIT 2 ou 3 jours par semaine depuis quelques années. Les premières semaines, c’était tout ce que je pouvais faire pour ne pas vomir. Chaque fois que le car tournait dans l’autre sens, je m’arrêtais jusqu’à ce qu’il commence à se tourner vers moi ! Laissant de côté les inévitables erreurs et revers, nous avons persévéré et nous avons tous les deux perdu 15 livres, pris du muscle et nous sommes sentis 10 ans plus jeunes. Pour moi, il y a quelques principes moraux, mais le plus important est la discipline pour continuer et faire en sorte que ce ne soit pas solitaire, mais social.
Quoi que vous souhaitiez conserver, rendez-le social. Je me souviens avoir travaillé avec des amis après l’université en organisant des programmes de bénévolat sur les campus à travers le pays et l’une de nos philosophies était « la moitié de la justice sociale est sociale ». Si le bénévolat est une tâche monotone, c’est nul, qui va vouloir faire ça ? Mais s’il y a du rire, des couleurs, de la nourriture, de la mode, de la musique et du plaisir, alors c’est du plaisir et c’est la clé de la durabilité. Il en va de même pour votre « durée de jeu ».
Si vous aimez danser, faire du sport, marcher ou marcher/jogger/faire du vélo, le facteur le plus important est de trouver votre tribu et vos amis avec qui le faire. Social = Durable. N’avez-vous jamais appris ces activités ? Oh, désolé, si vous avez des décennies devant vous, quelle excuse avez-vous pour ne pas avoir le temps d’apprendre quelque chose de nouveau ? Hmm. Je suis sûr que nous pourrions trouver de bonnes excuses quelque part…
Il se peut qu’il vous reste quelques « 10 000 heures » inutilisées. Quelle que soit cette chose que vous n’avez jamais apprise ou faite, actionnez simplement le changement de paradigme. L’apprentissage tout au long de la vie naît des attentes. Quelles attentes souhaitez-vous pour votre vie ? Qu’est-ce qui est défait ? Quels que soient les objectifs que vous avez ou pouvez vous fixer maintenant, plus vous avez un état d’esprit d’apprentissage, plus vous obtiendrez de résultats.
Un autre grand changement de mentalité vers une vie plus longue concerne la façon dont nous percevons le stress. S’il nous reste une ou deux décennies de plus que ce que nous avions prévu, alors la grande crise que nous traversons peut-être actuellement (au travail ou à la maison) prend une nouvelle perspective. Même dans quelques années, vous pourriez regarder en arrière et dire : « D’accord, c’était difficile, mais c’était quelque chose auquel il fallait faire face. »
Personne ne sait avec certitude quel est votre « temps », mais que se passe-t-il si vous disposez de plus de temps que vous ne le pensiez ?
On m’a demandé de passer un appel avec le chancelier du système éducatif de Californie. Il m’a appelé le lendemain et m’a dit : “J’étais très sceptique quant à l’idée d’appeler un entraîneur et je voulais m’excuser. Vous m’avez posé une question que j’ai trouvée très ringarde et je vous ai donné une réponse désinvolte, mais j’y ai beaucoup réfléchi hier soir. La réponse que je vous ai donnée n’est pas la réponse que je veux.” Ma question ringarde était la suivante : si votre carrière était une montagne, est-ce que vous montez ou descendez ?
Tout change. Je peux vous donner 130 raisons pour lesquelles vous devriez changer aussi.
