Pendant deux heures, Claire Jefferies a voulu s’éloigner de la guerre en Iran et de la hausse du prix du gaz et simplement communier avec la nature. Alors il s’est donné un petit bain dans la forêt.
“Quand je suis ici, c’est presque comme une bulle protectrice autour de moi”, a déclaré le directeur des ressources humaines au milieu des chênes et des magnolias en fleurs de l’arboretum JC Raulston à Raleigh, en Caroline du Nord. “Cela fournit un bouclier.”
La séance du dimanche matin était dirigée par Shawn Ramsey, guide certifié en thérapie forestière. En faisant sonner une petite cloche en laiton, il a appelé sa douzaine d’élèves à se rassembler pour méditer, faire des exercices de respiration et communier avec la nature.
«Je vous invite à consacrer les 10 prochaines minutes à explorer cette zone», dit-il, les yeux fermés. “Concentrez-vous vraiment sur votre respiration, vos pas. Tous les sons naturels qui vous entourent. Peut-être aussi les sons créés par l’homme. Pensez au rythme naturel de la forêt et à la façon dont ils en font partie ici dans cet environnement urbain et boisé.”
Basée sur la pratique japonaise du bien-être Shinrin-yoku, cette activité est connue pour réduire le stress, améliorer l’humeur, abaisser la tension artérielle et renforcer le système immunitaire.
Bien que l’arboretum se trouve dans un quartier animé d’une ville en pleine croissance, Ramsey a déclaré que les avantages de se débrancher et d’entrer en contact avec la nature sont les mêmes. Il a guidé le groupe d’une douzaine de personnes à travers les différents jardins, leur faisant écraser des brindilles de conifères entre leurs doigts et les sentir, ou simplement toucher des arbres.
« Vous savez, il y a beaucoup de stress, d’anxiété et de chaos ces jours-ci », a-t-il déclaré. “Et les gens cherchent des moyens de gérer cela.”
“Je pense qu’il est important que les gens profitent de l’opportunité d’exister dans des espaces naturels, à la fois pour se reposer et se détendre, afin qu’il soit plus facile d’interagir avec les autres”, a-t-il déclaré alors qu’il se tenait dans la lumière tamisée filtrant à travers les arbres. “Et prenez un moment pour apprécier les belles choses. De cette façon, nous espérons qu’ils pourront avancer et apprécier davantage les autres personnes et les autres cultures avec lesquelles ils ont peut-être moins d’expérience.”
“Cet objectif revient au fait de passer du temps dans la nature et à son pouvoir de guérison, et au simple fait de se rappeler que nous faisons partie de quelque chose de plus grand, que nous sommes tous connectés”, a déclaré la mère d’un fils de 9 ans. “Et ce que nous faisons dans nos actions compte vraiment pour le reste du monde. Et donc il n’y a pas de meilleur endroit pour le voir qu’ici, où vous pouvez voir toute l’interconnexion et la manière dont cette vie végétale se soutient naturellement les unes les autres. Cela ne prend pas plus que ce dont ils ont besoin. “
